jueves, 16 de enero de 2014

¿QUE HAY DE NUEVO?

Después de mucho tiempo sin escribir por aquí, después de mucho salir sin objetivo, salir por el gozo de salir, de solo hacer bici de carretera, vuelvo por aquí, a recuperar las ganas de correr, de seguir un entrenamiento, de cumplir y de sentirse bien con uno mismo.

Ya veremos como va la cosa... todo bajo la supervisión de mi amigo y entrenador Rafa Martinez, de BeTraining.es. No voy ha seguir un entrenamiento seguramente, pero entrenando juntos y siempre dándome consejo no podía dejar de hablar de él y de desearle suerte en esta nueva aventura. Suerte amigo!

Y poco mas, poco a poco iré contando objetivos para este año, leyendo vuestros blogs y sensaciones de entrenamientos y alguna crónica también caerá jajaja!

Un saludo a todos/as.


lunes, 3 de junio de 2013

TRAIL MONTES DE TUEJAR 2013

Últimos metros de la bajada, dorsal 180.

Ayer domingo se celebro en Tuejar (Valencia) el trail Montes de Tuejar, en dos distancias, 10km y 22km. 

Allí me desplace con mi tio y 3 compañeros suyos mas. Corrimos 4. Todos la distancia larga. 

A las 9 se dio la salida de la carrera corta y 20 minutos después salimos los de la larga. Carrera rápida, muy rodadora, sin subidas extenuantes. Eso si, con una bajada bastante técnica por la cantidad de piedra y arena suelta que había, y sobretodo, por la parte final de esta que estaba muy cortada y hacia que casi nos tuviéramos que poner un arnés para bajar. Después de esto, otros 2 o 3km rodadores hasta la llegada al pueblo donde se encontraba la meta.

Mis sensaciones fueron buenas, me encontré a gusto corriendo con las pulsaciones mas altas que los últimos meses, donde lo importante era aguantar mucho tiempo. Ahora los esfuerzos van a ser mas cortos pero mas duros. Es lo que me apetece ahora.

Tambien sentí que no estoy recuperado de la transvulcania, o por lo menos no al 100%. Sentía algo de dolor en un tobillo en las bajadas y alfinal los muslos los llevaba calentitos ya!

Y eso fue todo, una bonita mañana de trail con buenos compañeros y muy buen ambiente el que se vive en la montaña. Aah, se me olvidaba y poniendo a prueba el Polar RC3 GPS. Mañana ya contaré impresiones.

Tiempo: 2h 02'
Distancia: 22km
Posición: 54 de la general
Ppm: 166
Ppm max: 185
Ritmo medio: 6' 04'' /km

viernes, 31 de mayo de 2013

POR FIN EN MIS MANOS!!

Por fin hoy he conseguido que me presten un Polar RC3 GPS. Así que este fin de semana tendremos que darle caña y comprobar como funciona.

De momento ya puedo decir que en la muñeca queda mucho mejor, ergonómica y estéticamente que mi  Garmin FR 305.

En los próximos días ya comentaré que tal va y que me parece, por ahora, Me Gusta!


martes, 28 de mayo de 2013

GARMIN FORERUNNER 305



Mi Garmin FR305 se esta muriendo. O eso es lo que creo. Vengo de hacer una ruta de 2h con la btt, conecto el reloj al portatil para cargar la actividad en la pagina connect de garmin, le doy a cargar, y sorpresa, la actividad de hoy no aparece. Me sale un mensaje de error en varias actividades de otros días, pero de la de hoy ni rastro. 

Ya me ha ocurrido varias veces, y que queréis que os diga, me jode bastante no poder ver el desnivel que he subido y como han ido las pulsaciones, ni perfil realizado ni nada. Pues vaya. 

Pues con esto me quedo, sin saber el desnivel que he realizado, no seria mucho, pero hacia muchisimo que no salía con la btt y me apetecía conocerlo. Veremos como sigue la cosa.

Por otro lado, desde el ultra, aparte de que me esta costando mas salir a correr, no dejo de comer. Esperemos que se pase pronto, mientras, voy pedaleando y buscando algún nuevo reto.

martes, 14 de mayo de 2013

CRONICA TRANSVULCANIA 2013



Por fin llego el sábado 11 de Mayo. Suena el despertador a las 2 de la madrugada y nos levantamos de un salto. Excitados, nerviosos, con dudas. 

Me levanto y me pongo a desayunar lo de siempre, un par de sandwiches de nocilla y poco mas, porque no me entraba nada mas. A continuación me visto, paso por el baño, comprobación de todo el material, que este todo preparado y junto con mis dos amigos nos bajamos a la puerta del hotel a las 2:50, pues a las 3 sale el bus desde aquí. Estamos alojados en el hotel oficial de la carrera, lo que implica estar en el mismo lugar que toda la elite. Bajábamos y siempre veías a uno o a otro. Creo que fui el único que no vio a Kilian.

Nos subimos en el autobus que nos llevara hasta el faro de Fuencaliente, lugar de inicio de las dos pruebas, el ultra y el medio maratón. Dura 1h el viaje, y a mas de uno se le hace pesado, muchas curvas de montaña. Se pueden ver los nervios y la incertidumbre en las caras. Una vez allí, nos bajamos y buscamos un sitio donde resguardarnos un poco del aire que hace y que nos enfría. Se va empezando a caldear el ambiente con el speaker, la musica, el no parar de llegar corredores, etc.

Sobre las 5:15 nos vamos hacia la salida, ya que tenemos que pasar por el control del chip y colocarnos, y se están empezando a formar colas. Faltan 33 minutos para que de comienzo la carrera y ya estamos colocados. Depa, el speaker, va presentado a los elites, entrevista a Kilian, Luis A. y demás. Va bajando el contador. Va animando a la gente contando cuantos son de cada isla y del resto del mundo.



Ultimos 3 minutos, empiezan a sonar los acordes de Thunderstruck, himno de la carrera, los pelos de punta, todo el mundo levantando los brazos y haciendo el gesto de los cuernos. Y por fin se llega a los últimos 10 segundos. Cuenta atrás. Todos descontando hasta que se llega al 0 y suena la bocina. Aun se me ponen los pelos de punta recordando. Arranca la carrera ultra. Los de la media lo harán 30 minutos después.

Primeros metros corriendo donde rodeamos el faro de Fuencaliente y al empezar a subir la senda, tapón.  Cuesta avanzar por aquí. Somos mas de 1600 almas subiendo por picón por un sendero de un metro de anchura. Espectacular la imagen de la serpiente de luz. Ya la había visto en imágenes, pero verla en directo, como serpentea por la montaña, es espectacular.


Vamos avanzando poco a poco hasta llegar a una pista donde ya nos ponemos a trotar. Voy con un amigo, el otro hace la media. Vamos a guardar, el objetivo es acabar. Trotamos tranquilos por la pista, donde mucha gente va andando. Asi hasta llegar a una senda con bastante desnivel, donde nos adelantan los primeros corredores de la media. 

Llegamos a Los Canarios. Puff que decir, son las 7 o 7 y algo y todo el pueblo esta en la calle. Como animan, como te empujan y te hacen pasar en volandas y dejarnos boquiabiertos, nos erizan la piel y te emocionan. Y cuando llegamos a Las Deseadas, mas de lo mismo. Cada vez que pasamos por una localidad o avituallamiento lo comento con mi compañero y hasta nos dan ganas de llorar.

Los primeros 21-22km son todos de picón. y todos de subida. Luego hacemos una bajada por este material y luego un poco de senda y llegamos Al Pilar. Final de la media maratón. Que ambiente. Todo lleno de gente. Llegamos en 4h28'. Físicamente vamos bien. Primer avituallamiento solido y liquido. Bebemos, comemos fruta y barritas y sin perder mucho tiempo seguimos. Andamos unos metros y empezamos a trotar.

Ahora nos viene un tramo de unos 7km de pista, llano, ligeras subidas y algo de bajada. Corremos por aquí y en las subidas recuperamos. Adelantamos a mucha gente que va andando. Al final de este tramo tenemos otro avituallamiento, esta vez liquido. Nos mojamos la cabeza y cuello, recargamos agua y a seguir, que ahora viene El Reventón.

El Reventón, pues eso, lo que su nombre indica. Una buena subida, que hacemos andando. Mi compañero y yo pensábamos que era El Reventón y luego ya el Roque de los Muchachos. Que inocentes. Después de sufrir esta subida, nos venia El Pico de la Nieve. Otra vez bajada y su subida, dura dura. Se empieza a ver a gente que no puede mas, con golpes de calor, sentada en la sombra. Aprieta el calor que da gusto. A mitad de camino, un hombre esta dando agua, parecemos los de the walking dead detrás de este señor. Detrás de él por lo menos 50 botellas de 5 litros vacías. Y el hombre indicando que eso no era un avituallamiento, que este se encontraba un par de km mas adelante. Por fin llegamos a el y paramos a recargar agua, comemos sandia y platanos, unas chuches y a seguir. El tan ansiado Roque de Los Muchachos esta a solo 5km. 

Primero por senda de bajada, con algunos escalones y piedras sueltas, para después, empezar a subir hacia los observatorios. Y nosotros dos que pensábamos que solo había un observatorio. Llegamos al primero, y nos percatamos que consta de varios edificios, y que el avituallamiento se encuentra en el ultimo. Bajón, ya que hace bastante calor y el hambre hace unos km que estaba presente. Una ultima subida bastante dura y por fin el tan esperado Roque de Los Muchachos y sus macarrones. Esta organización se merece un 10. A la sombra y con los macarrones que mejor me han sentado en la vida, gastamos unos minutos en comer, beber, cargar la mochila de hidratación, el botellin, humedecer el buff para el cuello, mear y arrancamos muy poco a poco hacia la ultima parte de la carrera.

Esta ultima parte es todo bajada. Pero que bajada. Hay de todo, tierra suelta, piedras sueltas, piedras grandes y pequeñas... Una pasada. Pero con mas de 56km en las piernas, no es muy facil de bajar. Vamos adelantando a mucha gente, luego tenemos que parar, nos adelantan, y asi unas cuantas veces.
Desde el Roque hasta el siguiente avituallamiento, la Torre del Time, son algo mas de 12km. Llegamos mas que recalentados. Se me estaban empezando a hinchar las manos. Al final llegamos y repetimos la tonica de todo el día, refrescarnos, recargar, comer algo de fruta, coca cola, y a seguir. 

Cada vez vemos mas cerca el objetivo, nos quedan unos 7km para llegar al Puerto de Tazacorte. Estos se hacen largos. Bajada bastante técnica, un par de zonas de asfalto con mucha pendiente y por fin llegamos al famoso zig-zag que siempre sale en las fotos. Espectacular el desnivel que se pierde en tan pocos metros. Y una vez bajo, llegamos al avituallamiento. Que espectáculo, cientos de personas te animan, te hacen fotos, te ayudan. Paramos a beber y refrescarnos y salimos, y otra vez igual toda la gente apoyando, animando, y sabiendo donde estas ya, se nos saltan algunas lagrimas.

Solo nos quedan unos 7km de asfalto, la subida hasta Los Llanos de Aridane, hasta donde esta esa tan ansiado alfombra roja. Los hacemos andando y adelantando a gente. Dios que subidas para acabar. Manos en los muslos y subiendo mas con el corazón que con otra cosa. Y al final, después de mucho subir, llegamos al tan esperado llano. Nos queda una curva para coger una larga recta donde al fondo de todo podemos ver el primer arco de Transvulcania. Ya empieza a haber mucha gente diciendote animo campeón, ya lo tienes, el año que viene mas! Y tanto que mas, esta carrera hay que hacerla solo por sus gentes, niños, jóvenes, adultos y ancianos todos animando y ayudando en lo que pueden a que consigas tu objetivo.


Cruzamos el primer arco, nos quedan 100m para girar a la derecha y pisar los ultimos 100m, esos que ya tienen la alfombra roja, esos que tienes gente a ambos lados animandote, gritando, que te llevan en volandas. Ya estamos en ella, nos abrazamos y nos decimos esto ya esta, es nuestro. Veo a mi compañero limpiarse los ojos y me emociono mas todavía, por el ambiente, por la gente que se que nos esta apoyando desde casa, los que llevan todo el día siguiendonos por las redes sociales, a un lado vemos a unos amigos de Valencia y al otro compañero que ha corrido la media, nos chocamos las manos y damos los últimos pasos para cruzar abrazados la linea de meta. Nos invade la emoción. No se puede reprimir.


Al final, 13h 56' de aventura para recorrer 77km, de momentos de bajón, de momentos muy duros y de momentos de diversión. Recogemos nuestra camiseta de finishers, y nos sentamos a descansar en la zona de descanso.

La carrera es dura, durisima, pero el año que viene volveremos. Había visto videos, fotos, leido crónicas, pero hay que vivirlo. Esta organización y sobretodo, esas gentes que desde el primer clasificado hasta el ultimo están apoyando y animando como si fueras el primero, bien lo merecen.


lunes, 6 de mayo de 2013

AYUDA, NECESITO CONSEJOS!!



Ya estamos en la semana de la Transvulcania, el miercoles marcho hacia Tenerife primero y luego hacia la isla de la Palma. Todo son nervios, preguntas sin respuestas y dudas. 

Por esto, os pido ayuda a todos/as los/as bloggers que me podías aconsejar sobre cualquier cosa de ultras que hayáis corrido. Llevo dos días que no me puedo ni dormir por las noches... así que imaginaos cuando llegue la hora de dormir del viernes... Lo dicho, dadme vuestros consejos, lo que os fallo, lo que os funciono bien, lo que cambiarías, cualquier cosa. Os lo agradeceré muchísimo!! Un saludo a todos/as.


viernes, 3 de mayo de 2013

VA DE GPS: GEONAUTE ONMOVE 500 GPS


Como comente en la entrada anterior, la semana pasada tuve un GPS de la marca Geonaute con el que estuve trasteando un poco y con el que salí a correr el domingo pasado.

Se trata de un dispositivo concebido para corredores que quieran medir velocidad, distancia, desniveles y calorias. 

Lo primero que nos llama la atención es su tamaño, muy parecido al Garmin FR 305 y un poco mas grande que el FR 310xt. Ambos dispositivos de caracteristicas parecidas. Si queremos disponer de pulsometro, deberemos optar al modelo superior, el 700.

El reloj dispone de 7 botones, con los que resulta muy facil navegar por los menus. Tarea bastante facil gracias en parte a sus menus por iconos. Como esta orientado hacia el running, en el menu principal solo tenemos 4 opciones: actividades, biblioteca, reglajes y funciones de seguridad.

Una caracteristica de este dispositivo es que en el apartado de actividades, dispone de un submenu de estiramientos, en el que nos guiara para la realizacion de estos.

Al igual que otros modelos con GPS, dispone de la funcion de seguridad volver al inicio, con la que si nos perdemos, podemos volver sobre nuestros pasos hasta el punto de inicio siguiendo las indicaciones del reloj.

La autonomia, la oficial es de 20h, no llegara a los valores dados por el fabricante, aunque sin problemas llegara a las 16h.

No dispone de muchas opciones de personalizacion de pantallas como los Garmin (ojo, tiene suficientes informacion), pero a diferencia de estos, si que nos muestra el desnivel que vamos acumulando tanto positivo como negativo en tiempo real. Recordemos que los Garmin 305xt y 310xt solo lo muestran cuando descargamos los datos en el pc.

En su contra, decir que le falla el software, ya que a dia de hoy no dispone de version para macintosh, cosa que puede hacer perder algunos clientes.

Vale la pena adquirirlo? Pues depende de lo que busquemos. Por el mismo dinero (139'95€), podemos optar a un Garmin 110. Si buscamos un reloj solo para entrenamiento, es una buena alternativa; ahora si lo queremos usar también como reloj para diario, pues el Garmin es mucho mas pequeño y mas cómodo, aunque con menos información. Lo mismo ocurriría con el Garmin 210, siendo este ya mas caro (209'95€). Los Garmin a su favor tienen que llevan la banda para el pulso. No nos podemos olvidar del Garmin 10, este sin banda de pulsometro, pero con la calidad del GPS y a un precio bastante atractivo de 111'95€, un dispositivo de entrada, pero sencillo, atractivo y de reducido tamaño.

Garmin FR 110

Garmin FR 210

Garmin FR 10


miércoles, 1 de mayo de 2013

DOMINGO PASADO POR AGUA

Yo

El domingo pasado estuve corriendo junto a los 2 compañeros que finalmente iremos a la Transvulcania. La salida en principio era para el sábado, pero como llovía decidimos posponerla. El domingo también llovía, y como no era cosa de perder el fin de semana... pues al lío.

Nos desplazamos a Serra para rodar por allí. La idea era rodar largo. Pero no nos esperábamos ese frio. Total, un poco antes de las 16.30 nos pusimos a la faena. Empezamos, ritmos tranquilos. No llovía pero el cielo amenazaba con descargar en cualquier momento. Temperatura buena para la practica del running, sobre los 9-10 grados. 

Comentar que aproveche esta salida para probar un reloj Kalenji 300, dispositivo con GPS, sin pulsómetro, de tamaño parecido a mi Garmin FR305, si acaso un poco mas gordo. Bueno, esto ya en otra entrada!!

No me voy a enrollar demasiado, voy a dejar unas fotos y ya esta. Disfrutar disfrutamos la primera parte, hasta los 21-22km, cuando uno de los compañeros empezó a tener problemas físicos y bajamos el ritmo, con lo que empapados de agua mas el aire que hacia, nos hizo llegar a Serra de nuevo congelados, 4h y pico y 35km después de empezar y con menos de 5º C. 

Maximo y Jose

Maximo y Jose

Yo y Maximo

Maximo y Jose

Las nubes a nuestra altura

martes, 30 de abril de 2013

TITAN DESERT 2013



Muy buena carrera la que esta realizando Marcos Pastor por el desierto. Por ahora estas son sus impresiones:

1ª Etapa: (4h15'21'', puesto 51) He acabado muy bien pero ha habido mucha gente q ha acortado unos 10 kms... Si pasan todos los cps es legal...veremos a ver q pasa. Por cierto primera etapa muuuy dura!

2ª Etapa: (4h42'15'', puesto 50) Bueno hoy 2 etapa peor q la 1 porque hemos sufrido una caída en el km 2,5 en una zona de piedra suelta. Pasada de pelotones , pero bueno a cogido la marcheta otra vez y a cogido a la mayoría, entrando a meta el 50 y 3 de equipo Polar. Un lujazo para lo que a sufrido. 

3: Etapa: (6h16'35'') Marcos,al igual que algunos del POLAR acaban de llegar a meta...con más de 40 grados, desierto puro y pasada de dunas a pie.Entra el 51, segundo del equipo.El primero Alberto ,tercero Miguel.

Aquí os dejo un enlace a la página oficial para si queréis mas información sobre etapas, la general, desniveles, etc. Titan Desert 2013




lunes, 29 de abril de 2013

domingo, 28 de abril de 2013

TITAN DESERT 2013

Hoy ha dado comienzo otra edición de la carrera por etapas mas dura del desierto y un amigo de mi pueblo esta participando en ella en el equipo Polar Team 2. 

Aquí su presentación ya bajo el equipo:


Nombre: MARCOS PASTOR DOMINGO
Edad: 33
Población: SILLA - Valencia
¿Qué deportes practicas? CICLISMO - RUNNING - SKI principalmente aparte de disfrutar de cualquier otro deporte como el tenis, fútbol, baloncesto,etc...
¿Con qué frecuencia entrenas? generalemnte 3/4 días semanales, aunque ahora con la Aventura POLAR trato de hacerlo 5 como mínmo aunque alguno sea de poco tiempo.
¿Te has preparando de forma específica para afrontar la Titan Desert?
SI, estoy en ello!!!!!
¿Qué te aporta POLAR en tus entrenamientos?
Un seguimiento exhaustivo y una guía para entrenar con sentido y eficacia, utilizando el corazón!! Para los que generalmente disponemos de sesiones cortas y las tenemos que aprovechar al máximo es una herramienta de control fundamental. Estoy más que encantado con el pulsómetro.
¿Qué significa para ti participar en la Titan Desert como POLAR Team?
La vedad y aunque suene un tópico, es un SUEÑO y un GRAN RETO. El pasado Marzo 2012 en medio de la preparación para Transpyr 2012, mi familia y yo nos planteamos el Reto de la Titan 2013 pero... era algo económicamente muuyyyy lejano a nuestras posibilidades por lo que se quedó en un sueño.....que ahora GRACIAS a POLAR puedo hacer realidad. ESTO ES BESTIAL!!!!
¿Cuál es tu objetivo en Titan Desert?
Terminar la carrera es importante pero es espíritu de superación que cualquier deportista llevamos dentro hace que desee apostar por los 50 primeros (aunque es un objetivo muy ambicioso visto la calidad y profesionalidad de los participantes) pero... para conseguirlo hay que planteárselo, así que... vamos a por ello!!!
¿Alguna superstición o manía?
SI, santiguarme cada vez que me subo a la bicicleta.
Pide un deseo...
Cuando termine esta aventura... No dejar de formar parte de todo lo que implica POLAR, ya que os estaré agradecido por esta oportunidad siempre.
Marcos (412) ya en acción con los colores del Polar Team 2.

Espero que te vaya bien amigo! Día a día iré subiendo sus resultados en carrera. Y recordad que podéis  ver los resúmenes de la carrera en TDP (Domingo 28: 21:45h; Lunes 29: 18:45h; Martes 30: 18:45h; Miércoles 1: 20:30h; Jueves 2: 19:45h; Viernes 3: 01:00h) y ESPORT3 (Lunes 29: 21:35h; Martes 30: 20:45h; Miércoles 1: 21:30h; Jueves 2: 21:00h; Viernes 3: 21:40h).

Suerte maquina!!

martes, 23 de abril de 2013

CRONICA STAGE GRANADINO


El domingo 31 de marzo nos desplazamos a Alquife (Granada) un amigo (compañero de fatigas y para la Transvulcania) y yo para cambiar un poco de aires y tener unos días de buenos entrenamientos. Como llegamos a ultima hora del domingo, descargamos trastos, cenamos, un poco de tele y a descansar.

El tiempo de los días anteriores hacia presagiar barro, agua y nieve, ya que estaba haciendo bastante mal tiempo.

Pero el lunes nos levantamos y brillaba el sol. Decidimos cambiar planes, ponernos el equipaje ciclista, perneras, manguitos, cubre-botas y guantes y salir con la bici. Nos fuimos hacia el pueblo vecino, donde empieza la subida del Puerto de la Ragua, unos 13km sin descanso de subida. Llegamos arriba, nos tomamos unas cocacolas en el refugio, unas fotos y hacia abajo. Hacia sol si, pero también hacia un aire de demonios, tónica habitual desde principios de año. La bici se movía muchísimo, y con la sudada que nos habíamos pegado subiendo, estábamos congelados.




Total, 1h52', 38'10km para pasar de 1183m a 2053m. No es mucho desnivel, pero para 38km y estando acostumbrado a entrenar tan solo a unos pocos metros sobre el nivel del mar, si que note que las pulsaciones iban mas altas de lo normal, y un ligero dolor de cabeza que me acompaño durante toda la mañana.

Volvimos a casa, unos bocadillos de atún con tomate para comer, nos cambiamos de ropa (yo solo el culote), nos ponemos las mallas de running, mochila de hidratación y zapatillas y nos marchamos hacia Jerez del Marquesado.

Habíamos visto una ruta que subía desde el pueblo hasta un refugio, el de Postero Alto, en donde comenzaba una ruta de 30km con 3000m d+, pero que nos habían informado que no se podía realizar en estas fechas todavía debido a la cantidad de nieve y riesgos de avalanchas. Nosotros decidimos llegar hasta el refugio y luego, tirar hasta donde pudiéramos.

Y eso hicimos. El refugio se encuentra a unos 6-7km desde la entrada al pueblo, y nos adentramos unos 2 o 3km mas por el cortafuegos, que era por donde seguia la ruta. Tuvimos que abortar y darnos la vuelta ya que cuando llegamos al refugio se estaba cerrando bastante, y en los siguientes km nos empezo a nevar y estabamos llegando a zonas con bastante nieve todavía. Media vuelta y por donde habiamos ido, al coche. Menudas bajadas por pista nos esperaban. 

Las sensaciones, pues no muy buenas. Un dolor en los muslos me hacia detenerme y tener que andar cada pocos metros en las subidas, de pista, pero bien duras. Creo que eran debidos al esfuerzo de por la mañana con la bici y haber llegado a casa y no estirar. Pero bueno, subir subí. Al final 17km y algo mas de 800m d+.




Vuelta a casa, contentos del sol que habíamos disfrutado (la verdad es que viendo como estaba la cosa cuando llegamos el domingo, no lo esperábamos), y con los 55km y los mas de 1700m d+ acumulados el primer día. Y ahora tocaba lo bueno, visita a Guadix a tapear un poco!!

El segundo día nos levantamos un poco mas tarde, repetimos comida (bocadillo de atún con tomate). Nos equipamos, mallas y medias compresoras, camiseta térmica, cortavientos en la mochila, mochila y vuelta al monte. Teníamos dos opciones, hacer una ruta que nos llevaba desde La Calahorra hasta el Puerto de la Ragua  por cortafuegos, o volver a Jerez y subir otra vez hacia el mismo sitio que el día anterior y allí decidir.

Nos decantamos por la segunda opción. Aparcamos y nada mas empezar a correr, vemos un cartel de un GR que nos llevara hasta una zona donde hace años se estrello un avión. Así que tomamos esa dirección.

Muy relajados al principio, hasta que llegamos a una gran subida por pista con mas del 25% de pendiente. Madre mía que subida. Debido al deshielo, bajaba un río con bastante fuerza, y teníamos que cruzarlo por una zona de piedras y como no lo vimos claro, decidimos tomar una pista que seguía subiendo e imaginamos que nos llevaría al mismo lugar. En la subida, nos volvimos a topar con el río, esta vez en una zona mas limpia, aunque un servidor metió toda la pierna hasta la rodilla dentro, comprobando si una rama soportaría el peso, con su consiguiente rampa en el gemelo que ya me acompañaría todo el día. Ya casi arriba, llegamos a un refugio donde habían mas carteles para llegar hasta la zona del accidente del avión y para volver al refugio de Postero Alto. Decidimos primero subir y ya bajar, pero con el deshielo perdimos el rastro y subimos por medio de la nada hasta unas rocas donde decidimos que era suficiente. Nos sentamos, nos comimos unas barritas de PowerBar, unas fotos, y a la aventura.


A la aventura porque como no había camino para subir hasta donde estábamos, bajando nos topamos con una gran capa de nieve, que no quisimos atravesarla, y bordeandola dimos con las marcas del GR. Donde estaba el camino? Por donde bajaba el agua. Y como eran casi las 6 y no teníamos ni idea de donde estábamos, por el agua nos metimos. 

Dios como disfrutamos esos 3-4 km desde arriba, bajando por el camino encharcado y embarrado hasta llegar al refugio del día anterior, y ya por pista, hacia el coche. Volando es poco de como bajábamos, y eso que las piernas no estaban para jugar ya.

Las sensaciones fueron buenas de piernas, hasta que metí media pierna en el río y me dio una buena rampa que me provocaba algo de dolor en el gemelo. Y también pase algo de miedo cuando estábamos por arriba y no sabíamos por donde bajar, no teníamos ni idea de donde estábamos, íbamos en mallas cortas y eran casi las 6 de la tarde.

Al final, este segundo y ultimo día salieron 19'8km y 1038m d+.

Los totales fueron:
tiempo: 7h 29' 43''
distancia: 74'84km
d+: 2744m
calorias: 4670C

Una buena aventura con un gran amigo y compañero de batallas, unos paisajes impresionantes, muy muy diferentes a lo que estoy acostumbrado, mucha vida animal por el monte y unos días de entrenamiento/disfrute que nos llevamos!

Enlace a garmin connect: http://connect.garmin.com/dashboard

lunes, 22 de abril de 2013

SOBREDOSIS DE KMs!

Se acerca la fecha del objetivo y se juntan una gran variedad de sensaciones. Algunas veces creo que no he acumulado suficientes km (a día de hoy son ya mas de 960km desde el 5 de noviembre), otros días pienso que no salgo mas a correr, empiezo a necesitar dejar de correr una temporada, o por lo menos, salir sin tener que hacer algo marcado, salir a sentimiento. Con esas estoy.

Por lo menos ya tengo claro los calcetines, mallas, mochila y creo que zapatillas que usaré. Falta camiseta y si cojo palos o no. No he entrenado mucho con ellos, pero cuando estuve entrenando por Sierra Nevada si que me fueron bien en las duras subidas. 

Y por otra parte, dentro de unos días probaré un Polar RC3... ya veremos que tal va!

Estrenando las Asics Gel Fuji Trabuco

viernes, 19 de abril de 2013

TRANSVULCANIA 2013

Que poco queda ya para el objetivo de este año, menos de un mes y estaré en la Isla Bonita dandolo todo con dos amigos mas, cientos de participantes con la misma ilusión y la elite del trail running.

Algo mas de 5 meses entrenando, muchos km y muchas horas acumuladas ya y cada día que pasa, tengo mas miedo a la carrera, a saber si habrá sido suficiente, o si en cambio, me he quedado corto, si los entrenamientos han sido buenos o no. 


Dentro de nada tendre que empezar a hacerme una lista en la que apuntar lo que me tengo que llevar, porque conociendome, apuraré hasta el ultimo día y soy capaz de olvidar las zapatillas!!

miércoles, 17 de abril de 2013

A VUELTAS CON EL BLOG

Después de arrancar de nuevo el blog ayer y dandole vueltas últimamente, que opinais sobre las vistas dinámicas? Son mas cómodas para seguir el blog? O es mejor como toda la vida? 

Bajo mi punto de vista, esta vista me parece mas limpia, aunque no me importaría volverlo a dejar como estaba. 

Que os parece a todos vosotros?

Y cambiando un poco de tema, que se le pasa a alguien por la cabeza para hacer lo que han hecho en Boston? No voy a escribir aquí lo que opino sobre esta gente porque..., la gente que se han llevado por delante y a los que les han jodido la vida amputandoles partes de sus cuerpos, que grandes hijosde...




OTRAS ZAPATILLAS: ASICS FUJI TRABUCO

Después de mucho tiempo sin escribir nada, de muchos km, de un stage en granada, de otro viaje a suiza y de haber estado rodando con unas Adidas Riot 5, hoy me he hecho con unas Asics Fuji Trabuco. Son las segundas zapatillas que voy a estrenar en Abril.

A principios de mes, compré unas Adidas Riot 5, ya que estaba contento con el resultado de mis antiguas Adidas Kanadia y había leído bastante bien sobre ellas. Las 3 primeras salidas perfectas, muy buenas sensaciones con ellas, todo era comodidad. Pero a la cuarta salida, y ya con unos 50km con ellas, empezaron a rozarme en la planta del pie, justo donde acaba el control de pronación de la zapatilla. El resultado, una buena ampolla que me ha tenido parado y con el pie inflamado, por no apoyar bien el pie, una semana.

He ido al decathlon donde la compre y las he cambiado por las Asics. Espero no tener problemas con ellas, ya que estas no tienen el plástico del control de pronación que tenían las Adidas y parece que tienen una buena amortiguación. Así que en los próximos días contaré que tal las primeras impresiones con estas.

martes, 26 de febrero de 2013

PRUEBA DE MATERIAL: RELOJ QUECHUA 700


PRUEBA DE MATERIAL: RELOJ QUECHUA 700

El domingo pasado tuve la oportunidad de probar este reloj-altimetro-barometro durante el maratón de montaña de Espadán en Segorbe.

Este reloj es capaz de darnos una gran cantidad de información muy útil para hacer trekking, trail, escalar y cualquier deporte relacionado con la montaña. 

Es capaz de, en tiempo real, darnos datos de máxima/mínima altitud alcanzada, velocidad media y máxima de ascensión/descenso, desnivel acumulado positivo/negativo así como mostrarnos el perfil que estamos realizando.

No dispone de GPS, con lo que no podemos saber la distancia que hemos corrido, pero para el corredor de montaña, mas que la distancia es mas importante el desnivel que vamos acumulando. Yo lo utilice como complemento al Garmin Forerunner 305, ya que este no te dice el desnivel hasta que no descargas los datos en el ordenador.

En cuanto a capacidad de almacenamiento, puede almacenar hasta 10 actividades o 100 horas, lo que antes ocurra.

Además, y para concluir, dispone de un diseño moderno, muy similar a los últimos modelos de otras conocidas marcas y su interfaz es muy fácil e intuitiva de utilizar.


Respecto a su precio, decir que es de 105'95€. 



Perfil del Maratón


Desnivel positivo acumulado



sábado, 9 de febrero de 2013

PRUEBA DE MATERIAL: ZAPATILLAS SALOMON XT WINGS 3

Después de un par de semanas sin poder pasarme por aquí entre trabajo, proyecto y cansancio, vuelvo a la acción.

Esta mañana, durante la salida de trail he podido probar las Salomon XT WINGS 3. Como veis aun me encuentro intentando encontrar unas zapatillas que me vayan bien y que no me hagan daño en los pies.


La salida ha sido corta, apenas algo mas de 13km con 559m d+. Las he notado duras. He de decir que me esperaba otra cosa de estas zapatillas, otro feeling. No he notado mucha diferencia respecto a mis Adidas Kanadia Tr3, y eso que son unas zapatillas mucho mas básicas. Las primeras sensaciones han sido de algunas molestias en los tibiales y luego hacia el final, a la altura de los metatarsianos también ligeras molestias. Sé que son pocos km, pero me parecen suficientes para descartarlas. 

Esta semana que viene, intentare conseguir unas Asics Trabuco y a ver que pasa con ellas. Me recomendáis algunas algunas neutras? Un saludo.

domingo, 27 de enero de 2013

RESUMEN SEMANA 12

Una semana mas al saco... los entrenamientos siguen y poco a poco voy mejorando, perdiendo peso, comiendo mejor y corriendo mas km y mas desnivel. La semana ha estado marcada por el aire, es la segunda ya, veremos si para ya. Que haga algo mas de frío que es lo que toca ahora y que pare el aire ya por favor!!

Estos han sido los entrenamientos:
día 1: 16km en 1h25'
día 2: 1h05' con series, 12km
día 3: trail, 20km en 2h07' y 538m d+
día 4: 1h bici carreterea, 22km
día 5: trail, 20km en 2h44' y 1074m d+ 
día 6: 1h30' btt suave y facil.

Este es el resumen del garmin:
Faltan los datos de btt. 

miércoles, 23 de enero de 2013

QUE ASCO DE VIENTO!!

Que se acabe ya este maldito aire!! Preferiría mil veces que llevara 2 semanas lloviendo a estas dos semanas de viento que no hacen mas que hacerte sufrir en los entrenamientos. Por lo menos a mi me quita todas las ganas de salir a entrenar cuando me levanto y ya oigo las rachas a través de la ventana.

Ayer me tocaba salir un rato a soltar piernas con la bici y nada, que tuve que quedarme en casa. No sé si seré yo, pero me cuesta muchisimo salir. Y para hoy, con mas viento todavía, una ración de series cortitas... Para que lo disfrute.

Al final la semana pasada no hice mi debut en duatlon, pero por lo que he oído por ahí, hubo un gran nivel. La gente esta muy fuerte. Así que tocará esperar.

Que tal os va a todos/as? Un saludo y buena semana!